Здоровье есть сама жизнь

Я чувствую биение  крови в этой руке…  10.  Рука приятно теплеет…  11.  Сосуды руки расширились… Я чувствую биение  крови даже в кончиках пальцев…  12.  Вся рука прият­  но отяжелела, стала горячей…  13.  Я смог расширить  сосуды в правой руке и смогу это сделать в любом  органе…  14.  Я совершенно спокоен…
  117
 Сразу же после отработки формул успокоения и появле­ния легкой дремоты начинаете произносить самовнуше­ния с лечебной целью.
  Формулы самовнушений для облегчения засыпания.
 1.  Я совершенно спокоен… 2. Ушли все волнения и заботы… 3. Дыхание ровное… спокойное… легкое…  4.  Сердце бьется неторопливо и равномерно… 5. При­  ятное тепло все больше разливается по телу…  6.  Мною овладевает приятное безразличие.  7.  Пол­  ный покой и отдых…  8.  Усиливается дремота…  9. Ощущения спокойны и приятны…  10.  Все больше хочется спать…  11.  Я засыпаю… засыпаю… засыпаю…
 После выполнения упражнения необходимо представить приятную картину: поле с цветами, журчащий ручеек и т. д. Если сна нет, формулы можно повторить.
  Формулы самовнушений при головной боли.
 1.  Я совершенно спокоен… 2. Все мои мышцы приятно расслаблены, правая рука тяжелая и теплая…  3.  Тепло из правой руки струится в область правого плеча и шеи…  4.  Появляется чувство тепла в области передней поверхности шеи (в области щитовидной железы).  5.  Я чувствую пульсацию крови в сосудах шеи, сонных артериях…  6.  Исчезает болезненное напряжение стенок сосудов мозга… 1. Улучшается питание нервных клеток головного мозга…  8.  Голова проясняется… 9.

Похожие статьи