Здоровье есть сама жизнь

«Сильный, но не закаленный человек подобен крепости с толстыми высокими стенами, в которой забыли поставить ворота», – гласит народная мудрость.
 Закаляться – это не значит, как пелось в популярной песенке 50-х годов, «водой холодной умываться». Мы по­нимаем под закаливанием значительно более широкий круг осознанных действий. Способность переносить жару и холод, физические и эмоциональные нагрузки, голод и жажду без вреда для себя.
 Закаливание отражает свойства человеческого организма приспосабливаться к резко меняющимся факторам внешней и внутренней среды, переносить крайние, подчас взаимо­исключающие друг друга условия: контрасты холода и жары, засухи и влаги, одиночества и шумной толпы и т. д. Закали­вание – это система тренировок физическими природными и искусственными факторами, направленная на повышение устойчивости организма к повреждающим воздействиям. Закаливание увеличивает защитные силы человека. Сильным можно быть и без закаливания, но здоровым быть без него невозможно.
 Закаляться можно по-разному: и осуществляя одно­дневное разгрузочное голодание, и купаясь в холодной реке, и работая, раскрыв окно на шумную улицу, и засыпая при включенном электричестве. Закаляется космонавт, живущий в сурдокамере в полной изоляции от шумов, закаляется прыгун в воду, находящийся без дыхания под водой.
 Среди факторов закаливания различают естествен­ные и искусственные. К первым можно отнести пла­вание, купание в водоемах, пребывание на воздухе (воздуш­ные ванны) и солнце. Ко вторым – различные души, ванны, бани и т. п.
 Закаливание природными факторами изучается наукой  климатологией.

Похожие статьи