Здоровье есть сама жизнь

Во время этих упражнений кровь хорошо насыщается кислородом, усиливается обмен веществ.
 Аэробные упражнения более полезны для здоровья. А из них более доступен бег трусцой, или, как его называют американцы, «джоггинг» (бегун – джоггер). Всемирному распространению этого вида бега способствовала книга новозеландского журналиста Г. Гилмора «Бег ради жизни», трижды издававшаяся в Советском Союзе. Очень популярен бег трусцой и в нашей стране.
 О беге. Московский клуб любителей бега объединяет людей разных возрастов и профессий, но все они глубоко убеждены, что только бег может помочь преодолеть все физические и психические недуги, связанные с возрастными изменениями и эмоциональными перегрузками. И не только преодолеть недуги, но продлить молодость, удлинить актив­ную пору жизни, что особенно важно, ибо жизнь пассивная – не жизнь, а существование.
  24
 Если 80-летний мужчина играет в теннис, катается на велосипеде, а 70-летняя женщина свободно плавает, раско­ванным шагом ходит на лыжах – это ли не радость? Это ли не жизнь? А разве вам не приходилось встречать 40-летних нытиков, главный интерес которых – рассказывать о своих болезненных ощущениях или о коварстве медиков, выписав­ших им так мало пилюль!
  Глубокое и частое дыхание бегущего является прекрас­ной дыхательной гимнастикой, во время которой  массируют­ся легкие, печень, селезенка, желудок, кишечник. Такой  массаж предупреждает застой желчи, устраняет запоры, умень­  шает жировые отложения в сальнике и брюшной полости.
  Бег – прекрасное средство укрепления психики. Возмож­но, раньше мы не придавали значения этой стороне влияния бега на организм. Но эксперименты, наблюдения, исследо­вания, которые проводятся во многих странах, убедительно доказывают, что  бег очень сильное противоядие против тре­воги, депрессивного состояния.

Похожие статьи