Здоровье есть сама жизнь

Это тоже довольно эффектив­ный прием, на практике доказывающий свою действенность. Уже само название настраивает на выздоровление. Дневник можно вести при любом заболевании, особенно длительном. Вы описываете начало болезни, причины, которые, по вашему мнению, могли способствовать ее возникновению; процесс развития болезни; отмечаете, где и как вы лечились и с ка­ким успехом. Далее вы подробно анализируете свое настоя­щее состояние и чертите схему динамического изменения оценки жалоб или описанных выше болезнетворных факто­ров. Лишь после этого начинается сам дневник.
  124
 Принцип его ведения прост. Ежедневно описываются методы медикаментозного, физиотерапевтического и психо­терапевтического лечения, все приемы самовоздействия, ко­торые вы применяли, а в конце дня делаете выводы. Здесь вы останавливаетесь только на положительных изме­нениях. Ни в коем случае не фиксируйте болезненные симптомы. Привычка анализировать свои ощущения с целью поиска положительных изменений в состоянии здоровья – прекрасное средство в борьбе с болезнью. При этом можно немного преувеличивать свои положительные ощущения, и беды от этого не будет, а наоборот, настроитесь на хороший лад, и если сегодня это преувеличение, то завтра будет истин­ной правдой!
 При нервных перегрузках применяйте все «выключатели нервного напряжения» ( с.

Похожие статьи