Здоровье есть сама жизнь

После такого отдыха можете присту­пать к осуществлению всех своих домашних планов.
 Нервное перенапряжение возникает не вдруг, а посте­пенно и является следствием вашего поведения, поэтому не спеша обдумайте все обстоятельства своей жизни, опреде­лите наиболее болезненные точки и их значимость. Постарай­тесь провести своего рода ревизию этих важных для вас факторов и снизить их «стоимость». Это даст возможность повысить свой порог ранимости ( cм. с. 13 ). Попробуйте составить таблицу: слева запишите невротизирующие факто­ры, а справа – оцените их по десятибалльной системе (по ва­шим собственным оценкам). Затем подумайте, попробуйте переоценить факторы и запишите через дней 20 новые баллы. Например:
 Постоянная конфликтная ситуация с начальством 8 б
 Домашние неурядицы 10 4
 Здоровье детей 10 10
 Предстоящий ремонт 8 4
 и т. д. 36 24
 Подведите итоги. Такой метод убедит вас, что покой во многом зависит от вас самих, от вашей реакции на то или иное явление. Следовательно, можно положительно влиять на состояние нервной системы и здоровья вообще!
 Если вас беспокоит состояние здоровья, можете завести «Дневник выздоровления».

Похожие статьи