Здоровье есть сама жизнь

Я совершенно спокоен…  2.  Все мышцы рас­слаблены, правая рука тяжелая и теплая…  3.  Ушли все волнения и заботы…  4.  Тревоги и угнетающие воспоминания постепенно исчезают…  5.  Спадает нервная напряженность…  6.  Мышцы всего тела рас­слабляются… 7. Расслабляются и стенки сосудов…
 8.  Сосуды тела начинают расширяться… 9. Приятное тепло разливается по телу…  10.  Артериальное давле­ние начинает снижаться…  11.  Все, что волновало и беспокоило меня, ушло, рассеялось…  12.  Мне хорошо и спокойно…  13.  Давление все ниже… ниже…  14.  Голова становится ясной и светлой…  15.  При
  119
  любых обстоятельствах буду сохранять спокой­ствие… 16. Я смогу справиться со своей болезнью… 17. Я совершенно спокоен…  18.  Занятия укрепляют мою нервную систему…
 Формулы самовнушения можно составлять самостоятель­но и при других болезнях или болезненных состояниях по принципу приведенных выше.
 То есть, все формулы обязательно произносятся в виде утверждения, а не отрицания и обязательно применительно к себе, своему состоянию. Надо избегать неопределенных утверждений вроде:  Мне будет лучше. Тут неизвестно, когда будет лучше и в каком отношении. Рекомендуется говорить конкретно:  Завтра у меня голова будет легкой и светлой.




  ВЫКЛЮЧАТЕЛИ НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ



  В. Сидоров:   "…радость –  непобедимая сила, тогда как  уныние и отрицание погубят все, за что бы ты ни взялся".

 Итак, мы договорились, что безвыходных ситуаций нет.

Похожие статьи