Здоровье есть сама жизнь

д.
 Безусловно, в Йоге много мистики, материалисты не мо­гут согласиться с некоторыми метафизическими утвержде­ниями йогов, однако нас интересует то огромное внимание,
  103
 которое уделяют йоги способности человека полностью владеть своим организмом – и психикой, и физиологией. Последовательно и целенаправленно идет обучение йоге: сначала очищение. Очищение от излишеств, от лжи, от за­висти, от стремления причинить другому вред. И только на второй ступеньке – обучение владению своим психическим состоянием.
 Так что же по этому поводу советует Йога? Утром после сна несколько минут сосредоточиться на каком-нибудь одном предмете (все равно каком – носовом платке, очках, нож­ницах) и установить все о нем: из чего и как сделан, для чего предназначен, какую роль играет в жизни человека и т. п.
 Не думайте, что это так просто: ведь нужно сосредото­читься полностью, чтобы ничто, никакая другая мысль (забо­ты, планы на предстоящий день) не отвлекали! В процессе такого сосредоточения в полное равновесие приходит наше существо, человек испытывает душевное равновесие, легко решаются сложные проблемы. Способность в короткое время сосредоточиться, сконцентрировать все свои душевные силы – высшее проявление  Я. Это умение отвлечься от ненуж­ного, печального, неприятного и сосредоточиться на всем том, что помогает жить – полезно всем и всегда, даже тогда, когда вы отдыхаете, учит Йога. Отдых должен быть полный, а достигается это при полном мышечном и психическом расслаблении, которого йоги могут достичь в течение не­скольких минут.
 Кстати, Йога учитывает роль миллионы раз проверенного природой биологического ритма, поэтому первым ее требо­ванием является систематичность, ритмичность и дисциплина занятий, дыхания, питания. В основе же системы самовоз­действия йогов – классическая триада: разум, чувства, воля.




  О методе Иоганна Шульца


 Этот метод назван автором аутогенной трениров­кой и широко известен сейчас во всем мире.
 Еще в начале XX века И. Шульц успешно лечил больных методом внушения в гипнозе. Многие вели дневники само­наблюдений, и потом оказалось, что ощущения, которые испытывали больные, находясь в состоянии гипноза, законо­мерно повторялись.

Похожие статьи