Здоровье есть сама жизнь

Нередко больному назначается массаж той или иной области тела, прописывается 10—15 процедур ежедневно или через день. Конечно, это назначение окажет положитель­ное действие, но насколько лучше будет, если больной будет затем продолжать воздействие на больную область самомас­сажем. Например, при столь распространенном шейном остеохондрозе. В результате сложных процессов происходит изменение шейных позвонков; кровеносные сосуды, питаю­щие мозг, сужаются, и появляются головные боли, голово-
  74
 кружение, слабость, ухудшение памяти и т. д. В данном случае 10—20 сеансов массажа будут способствовать улучше­нию, но надолго ли? А если больной будет систематически заниматься самомассажем головы, затылка, шеи раза по три в день и на протяжении многих недель и месяцев, то тут можно ожидать более радикальных улучшений, особенно, если эту процедуру рационально сочетать с правильным питанием, необходимыми гимнастическими упражнениями. Это относится к радикулитам, заболеваниям суставов и мно­гим другим хроническим недугам, при которых может по­мочь только длительное самовоздействие.
 Элементы самомассажа, которые мы вводим в комплекс утренней психофизической зарядки, служат для профилакти­ки заболеваний. Воздействуя каждое утро буквально на все тело, мы можем предотвратить появление многих неприятных симптомов и улучшить самочувствие.
 9. Самомассаж живота. Лежа на спине, правую руку положите на низ живота, под пупок, а левую над ним. Слегка надавливая на живот, сдви­гайте стенку живота правой рукой влево, а левой – вправо.

Похожие статьи