Здоровье есть сама жизнь

В отличие от гипноза, где фазовые состояния достигаются искусственным путем и длятся довольно долго, естественные фазовые состояния перед засыпанием и после пробуждения длятся недолго, поэтому все фразы лечебных самовнушений должны быть короткими, так как воздействовать они будут именно в эти короткие промежутки.
 При составлении фраз для самовнушения необходимо руководствоваться следующим:
 – фраза должна быть утвердительной и конкретной, обращенной к определенному лицу, чаще всего – к само­му себе;
 – необходимо исключить из употребления сочетание  не будет. Подсознательное восприятие слова  будет  (более
 весомое по сравнению с  не) может закрепить нежелательное болезненное ощущение.
 Метод можно применять в любых случаях жизни и при любых обстоятельствах. Как это осуществляется практиче­ски? Вечером вы легли спать, и у вас наступает состояние дремоты. Мысленно вы начинаете произносить слова лечеб­ных самовнушений: 5—10—15 раз произносите их без всякого напряжения, механически. Например, вы отправили дочь в пионерский лагерь и волнуетесь, что она заболела. Ваши волнения не обоснованы, вы хотите от них избавиться, поэто­му перед сном произносите:  дочь здорова и весела. Я спокой­  на. Утром, когда вы только осознали свое пробуждение и еще не открыли глаза, тут же снова произносите эти фразы. То же может касаться состояния здоровья:  Сегодня мне  будет легко дышаться, голова будет легкой и ясной.
 Этот метод особенно хорош при функциональных забо­леваниях, и таких самовнушений можно составить сколько угодно. Предположим, завтра экзамен.

Похожие статьи