Болезни почек, как распознать заболевания

Выполнить 3–5 раз каждой ногой.

№ 4 Исхοдное полοжение — стοйка «смирно». Наκлοны тулοвища вправο и влевο с движением рук вдоль туловища. Выполнить 4–8 раз в каждую сторону.

№ 5 Исходное положение — лежа, руки вдоль туловища. Согнуть ноги, охватив их руками, выполнить 6-10 раз.

№ 6 Исходное положение — лежа, одну руку на грудь, другую — на жйвот. Глубокое дыхание под контролем рук. Выполнить 4–6 раз.

№ 7 Исходное положение — лежа, согнуты колени. Сесть, захватив колени руками. Выполнить 6–8 раз.

№ 8 Исходное положение — стоя, руки на бедра. Полуприседание, руки вперед. Выполнить 6-10 раз.

№ 9 Исходное положение — стоя, руки на голову. Руки вверх, пальцы сцеплены, ладони вывернуты вверх.

Похожие статьи